Moottoripyöräily selkävaivaisena?

[Miq]

Pääsin nyt ensimmäisiä kertoja istumaan viime joulukuun alun jälkeen johtuen alaselän pettämisestä (välilevytyrä cauda oirein). Parikuukautta vierähtänyt tuijottaen lääke/huume huuruissa lattiaa patjalla yhdessä ainoassa asennossa missä oli lievimmät tuskat. Nyt alkaa olla valoa tunnelin päässä  kun pääsee kuntoutumaan pikkuhiljaa (mitä nyt vielä selkäranka reumaa ja epästabiilia nikamaa epäilevät)

Nyt tilanteen helpottaessa mieleeni kuitenkin iski karmea ajatus/kysymys: vieläkö sitä tästä äijästä on radalle ja ylipäätään motoriksi?

Kysymys: miten te muut joilla on ollut oikeita alaselkä ongelmia (kivut on normaalia, niihin saa roppia... tai no kovissa ropeissa ei oikei kyl pystyajamaankaan

):
- olette selvinneet harrastuksen parissa ja miten?
- vai oletteko joutunut vaihtaa harrastusta?
- tai pyörää?

Lekurit ei lupaa vielä mitään, mut äkkiä pitäs päästä fysioterapiaan vahvistaan tukilihaksistoa, mut en tiedä tarvisko saada joku tukiliivi tms. ainakin rata päiville, jottei selkä pettäisi taas

Itselle kyykky on se ainut oikee ja polte kovaan vauhtiin ja radalle, mutta hirvittää mitenkähän käy...

Kokemuksia/vinkkejä/toivoatoivottomalle....

 

[TwinTenox]

Kaksi kunnon prolapsia (ja pari lievempää) kokeneena (93 ja 06 nuo pahemmat) voin kertoa, että kunhan vain hiukankaan pystyy normaaliin elämään taas, niin moponkin päälle pääsee melko varmasti könyämään. Kyllähän se ensin sattuu ja joutuu pysäilemään usein, mutta on se sen verta hauskaa että homman laittaa sujumaan vaikka väkisin.

06 syksyltä on kokemusta pahan issiaksen kanssa mopoilusta. Ei herkkua, mutta mahdollista. 07 olinkin taas tikissä.  

Edit: Niin joo ja särkylääkkeet sen mukaan, ettei haittaa suoriutumista - siis sitten kun vointi on sen mukainen että selkään taas pääsee. Itselle sopivin oli Indometin Depot 50mg. Edelleen, kunhan selkä on parempi niin venyttelyä, jumppaa (ohjeita tulet saamaan fysioterapiasta) ja syvien vatsa- sekä selkälihasten vahvistamista.

Olen 99% varma että pääset vielä ajamaan. 1% epävarmuus tulee siitä että jokainen tapaus on tietty yksilöllinen. Kyykky saattaa sopia jopa paremmin kuin sohvamallinen kustomi tms.

Tsemppiä!  

 

[kawabata]

kai saa vastata, vaikkei olekaan oikeaa selkävammaa, on 'vain' kramppeja, iskiastyyppistä kovaa kipua n. kerran parissa vuodessa - pari kertaa vuodessa. nekin johtuvat lähes aina huonosta asennosta jossakin punttiennostosuorituksen vaiheessa. yhtenä syynä on liian pitkä selkä suhteessa muuhun ruhoon. tai muu ruho on liian lyhyt selkään nähden. toisena syynä on välillä unohtuvat ja laiminlyödyt syvien vatsalihasten jumpat. kun se taas pamahtaa kramppiin, jumiin, tulee kipeäksi, säteilee muniin ja reisiin, pahimmillaan vetää nelivedolle, niin taas muistaa jumpata jnkun aikaa. nyt justiinsa se taas pamahti, tosin ihan lievästi kun vertaa moneen aiempaan kertaan. selkäpanssaria käytän ulkoillessani tukivyönä, tässäkin on mp-varustuksesta hyötyä. sekä nyt toista päivää syön lihasrelaksanttina 2 mg sirdaludia yöksi ja voltaren, sekä paratabs riittävät pieninä annoksina kipuun.

tälläkertaa se meni heti lopetettuani sarjan smith-kyykyssä 170 kilolla. siihen loppui se treenikerta. siis heti kun lihasjännitys laukesi, se pamahti. sen huomaa kyllä. tällä kertaa mennee 3-4 päivää ja on jo taas kohtuukunnossa.

kustomit olen kokenut ajoasennoltaan itselleni selän kannalta hankalimmiksi. peruspyörä lievästi etukenolla ajasennolla lienee paras tai toiseksi paras kohtuullinen matkakyykky. täysratakyykky on taas niskoille liian raskas kun kädet ovat suhteessa lyhyet. sitten jotkut matkaenskat sopisivat ajoasennoltaan, mutta niissä selän kanssa on hankalana puolena persjalakaselle niiden korkeus, jalannostaminen kyytiin voi olla tuskaa.

mieluiten siis itselle peruspyörä ja samalla voi hyödyntää sopivan tiukkana selkäpanssaria ja voi tehdä vatsanytkytyksiä ajaessa, vetää mahaa sisäänpäin.

nämä ovat vain omia kokemuksia. jokaiselle selkävaivaiselle ja varsinkin kun on oikea rakenteellinen tms. vaiva, niin kaikki on hyvin yksilöllistä, kuten twintenox mainitsi tuossa jo.

 

[JP_445]

2006 leikattu 4-5 väli kahteen kertaan. Leikkaukset tehtiin tammikuun lopussa ja helmikuun alussa ja normaalisti kesällä mopon päälle... Nyt kun saat itsesi liikkeelle niin keskivartalo kuntoon lihaksien osalta ja hyvin pärjää. Jos tupakoit niin kannattaa kokeilla lopettaa koska nikotiini heikentää verenkiertoa siellä välilevyissä ja sen kautta aiheuttaa niitä kipuja lisää. Niin kippasin pahasti 2006 syyskuussa Kemoralla ja selkä kesti normaalisti sen... Mitä nyt pieni alue vielä leikkausarven oikealla puolella on tunnoton

Eli mopon päällä rohkeasti ja pidä ne lihakset kunnossa selän ja vatsan puolella

 

[HessuS]

Joskus takavuosina oli selän kanssa ongelmia (heikko selkä ja rapakunto). Silloin huomasin että ajoasennolla oli suuri merkitys siihen onnistuuko mopoilu vai ei. Kustomit oli täysin mahdottomia tapauksia, samoin matkapyörät joissa ajoasento oli hyvin pysty. Hieman sporttisemmassa ajoasennossa jossa osa ylävartalon painosta lepää hartioiden ja käsivarsien päällä ajaminen onnistui jotenkuten kunhan muisti pitää pieniä taukoja riittävän usein.

Siitä lähtien pyörät ovat olleet tuollaisia 'Sport&Touring' tyyppisiä ja selkäkin on pysynyt kondiksessa kunhan muistaa treenata selkä- ja vatsalihaksia vähintään 3krt/vko. Eikä muukaan kuntoilu varmaan pahenna asiaa...

 

[TeroT]

4-5 väli leikattu muistaakseni -04.

Ainakin mulle kyykkypyöräily sopii hyvin. Jos katsot millaisia työtuoleja selkävaivaisille tarjotaan, niin aika vastaava asento niissä on kuin kyykkypyörässä. Itselleni ainakin kaiken a ja o on muistaa venytellä takareisiä, pakaroita ja lonkan koukistajia.

 

[killa]

kai saa vastata, vaikkei olekaan oikeaa selkävammaa, on 'vain' kramppeja, iskiastyyppistä kovaa kipua n. kerran parissa vuodessa - pari kertaa vuodessa. kun se taas pamahtaa kramppiin, jumiin, tulee kipeäksi, säteilee muniin ja reisiin, pahimmillaan vetää nelivedolle, niin taas muistaa jumpata jnkun aikaa.

Itsellä vähän samantyyppistä kun kawabatalla, vaikka onkin "oikea" vamma eli kaksi rangan alinta nivelväliä (0 ja 1?) on rappeutuneet. Kakarana tempasin sellasella mäenlaskuvehkeellä oikein komeasta loikasta suoraan petäjään ja siinähän se räjähti. Joka tapauksessa oireilee tietyin väliajoin vetämällä koko selän täyskramppiin ja siitä toipuminen kestää sitten ainakin viikkoja. Joskus juntkahtaa puntin yhteydessä, kerran mm. tiskatessa astioita

Joka tapauksessa olen pystynyt hyvin elelemään tuon kanssa, venyttelyn ja syvälihasjumpan merkitystä ei voi olla liikaa korostamatta. Fyssari neuvoo liikkeitä, niistä sitten voi valikoida sopivia. Jokapäiväiseksi reeniksi ainakin Hoover-liike ja venyttelyt. Sillon kun kipujakso on ollut/on päällä niin vituttaa yleensä aivan sietämättömästi kun tuntuu ettei se selkä tule koskaan kestämään, mutta helpotuskin on suuri kun selkä viimein alkaa venytellessä "napsahtelemaan auki". Itsellä hyvä ja toimiva lääkitys kipujaksoissa on Tramal. Nuppi siitäkin sumenee kun monta päivää peräkkäin syö.

Niin ja miten se mopoilu? Kaksi kertaa olen käynyt Alpeilla 5-6tkm retket ja ajan radalla joka kesä. Ensi kesänä tarkoitus harrastaa jälkimmäistä vielä enemmän, ja nyt alla Honda SP-1. Lisäksi teen vielä istumatyötä, jossa hyvä työtuoli on jotakuinkin pakollinen. Kaikki selkätapaukset ovat kuitenkin yksilöillisiä, kuten jo mainittiin useasti. Tunnistan kuitenkin itsestänikin sen epätoivoisen vitutuksen tunteen kipujakson aikana kontatessa, kun tuntuu että mies on romuna vähän turhan nuorena jo. Uskon kuitenkin että etköhän sinäkin kaksipyöräisen päälle vielä kampea kunhan on ruoto vähän paremmin taas iskussa

 

[vffer]

Juuri näin kuten TeroT edellisessä viestissä kirjoittaa.

Selkä- ja vatsalihasten (erityisesti sisimpien vatsalihasten !)
vahvistaminen päivittäisine venytyksineen on kaiken A & O.

Mikäli omistat itsekuria ja pidät siitä kiinni, on varmaa että
voinet jatkaa harrastustasi ihan normaalisti.
Nim.merk. 'kokemusta on'

Väittämä 'kyykky on sopivin selkävaivaiselle'
Myös minä voin allekirjoittaa tämän !

BTW - on huojentavaa huomata että meitä (selkävaivaisia)
on täällä näinkin monta...

 

[Aurinkorinteen asfalttisoturi]

Moi
Ite oon ajellu kyykyllä muutaman kesän ja viime syksynä alko olla yhtä tuskaa niskassa. Rupesin rakentamaan Bladesta nakua eli katteet veke, cliparit normi tankoon, Hornetin ajovalo jne. Sit jouluna kilahti niska lopullisesti ja nyt oon ens viikolla menossa leikkaukseen välit 5-7 . Saikkua joulusta vappuun, saa nähä miten alkaa sujua ajelu naku Bladella tuon niskan kanssa. No hissun kissun ABC;N ja Albatrossin väliä, jos ei pitempiä reissuja kärsi

PS Eiköhän sitä täällä Savossakin päästä jo ensi kuun jälkeen ajelemaan, jos ei muuta niin ABC;lle patsastelemaan

 

[killa]

PS Eiköhän sitä täällä Savossakin päästä jo ensi kuun jälkeen ajelemaan, jos ei muuta niin ABC;lle patsastelemaan

Soturi, eijei vielä, on oma rakkine niin atomeina vielä tallissa että vois vielä lumet pysyä maassa jonkin aikaa

 

[whoooops]

Alaselän välilevyrappeumaa täälläkin tullut kokeiltua.
Fysiosta hyvät ohjeet ja suuntaviivat kuntoutukseen, tukilihaksiston kunnon kasvatusta, ja vamonos.

Kyllähän tuo edelleen toisinaan ärtyy pahaksikin, mutta pääosan ajasta sitä elää täysin normaalia elämää eikä kyykkypyöräilylle ole mitään estettä.

Selän ja vatsan lihaksistoa treeniin vaan ja

Vielä toki itelläkin olis varaa parantaa tilannetta entisestään, tuo jo mainittu tupakoinnin lopettaminen on lekureilla jatkuvana ohjeena että sais verenkierron pelaamaan paremmin, mutta oon tullu siihen lopputulokseen että helpompaa on vaan laajentaa verisuonia alkoholilla samassa suhteessa

Jos lopettas molemmat niin sitä ehkä poistuis tuo elintasomittarikin vyötäisiltä ja homma helpottus entisestään

 

[ek@]

NÄMÄ viisi tiibetiläistä riittiä ovat kuulemma hyviä koko kropalle. Ei tarvitse mitään välineitä tai saleja. Luulisi myös tekevän hyvää selkävaivoillekin. Täytyy joskus yrittää innostua...

 

[zpete]

Täällä on kans yks selkävaivainen. 10v sitten leikattu välilevytyrä, muistaakseni 1-2 väli. Moottoripyöräilyn aloitin vasta tuon jälkeen, aluksi ei juurikaan ongelmia ollut. Välillä selkä kramppasi milloin mistäkin syystä ja silloin ei kävellä saati ajella moottoripyörällä.

1,5v sitten tuli vedettyä kohtuullisen kovat lipat pyörällä. Kun luita ei mennyt niin luulin että pääsin säikähdyksellä (suurin tälli tuli päähän ja lantioon, eli laskeutuminen asfalttiin pää edellä ja siitä seuraavaksi lonkka).
Solisluu oli hiukan pois paikaltaan, sen osteopaatti sai myöhemmin korjattua ja olkapään kivut katosi. Mutta viimeisen vuoden aikana on alkanut alaselkä taas oireilemaan, ja aika pahasti. Selkäranka ei tahdo pysyä suorassa... pari ekaa nikamaa "pysyvästi" jumissa ja vinossa, 3-4 kompensoi sitten suuntaa ja tästä oireet johtuu. Toimistotuolissa istuessa onneksi ei ole kipuja joten työt pystyy tekemään. Kaikki liikunta ja venyttely ärsytti ja pahensi oireita. Kesällä kun ajelin parin viikon lomareissun niin särkylääkkeitä ja relaksantteja piti vetää ihan urakalla. Istuminen ilman selkätukea ei oikein ole hyvästä.

Osteopaattilal kävin ahkerasti loppuvuodesta ja nyt alkaa pikkuhiljaa pärjätä ilman. Ihan hyvä, sillä se maksaa 60-70eur kerta ja piti käydä vähintäänkin viikottain... siis viimeviikkoina kivut on alkaneet vähetä ja jopa poistuvat välillä, mutta ikäviä oireita on edelleen lantion seudulla, tunnottomuutta ja lihaskontrollin heikkoutta jne. Painetta selkä ei edelleenkään siedä, tavaroiden nostaminen tms. saa edelleen selän kramppaamaan. Tuon osteopaatin avustuksella krampit saa kuitenkin auki ja nyt pikkuhiljaa olen pystynyt aloittamaan liikunnan ja venyttelyn ilman että se aiheuttaa ärsytystä.

Vähän kuitenkin jännittää miten (paljon) ensi kesänä pystyy ajelemaan. Onneksi löytyy kaksi erityyppistä pyörää ("kyykky" ja "pystypyörä") niin eiköhän sitä jotenkin pärjätä.

 

[DargoNi]

ostin ekan pyöräni (alla lukevan) reilun kuukauden sairaslomalla oltuani selän takia. Tässä vaiheessa lääkäri vaan määräsi tabuja ja sanoi, että kyllä se levolla ohi menee. No ei menny.

fysioterapian polille ajoin pokkana pärrällä ku ei autolla ajamisesta meinannu tullu mitn kivun takia.sain taas tabuja ja lähetteen magneettikuvaukseen. magneettikuvasta selvis kookas välilevyn pullistuma alimmassa nikamavälissä. Magneettikuvaankin muuten menin pärrällä.

1.5vko leikkauksen jälkeen kävin istumassa pyörän päällä ja totesin, ettei vielä uskalla lähtee ajamaan...3vko leikkauksen jälkeen kävin ajaa koelenkin ja totesin, että onnistuu ajaminen, mut en silti uskalla voimaa käyttää...eli jos pyörä mainaa kaatua niin kaatukoon. olen sit liikenteentukkona niin pitkään ennenkuin joku tulee apuun nostaa pyörää pystyyn...

Pointti kuitenkin se, että välilevyn pullistuman kans pärrä oli ainut kipuvapaa kulkuväline....ajoin jopa yli 500km päivässä ilman mitn ongelmia.

 

[juha66]

juuri parhaillaan olen lattialla patjalla selällään kun selkä teki taas tiltin.pystyssä ei pysty oleen kun kipu on iin kova.napit ei auta enää kipuun.selässä on kolme välilevyn pullistumaa joista yksi on kuutisen vuotta sitten leikattu.kuntoillut olen mutta työ on sellaista että muutaman kerran vuodessa selkä pettää.pari viikkoo lepoa ja kuntoutusta niin sit taas mennään.ajelemaan pystyy normaalisti mutta pyörän vaihdoin sv:stä fzs 1000:iin.omasta mielestä parempi ajoasento.välillä kipu on aivan käsittämätöntä mutta kaikki mikä ei tapa,se vahvistaa.terveisiä vaan kaikille selkävaivaisille motoristeille!pari kuukautta ehkä kesään,sit rupee hampaita naurattamaan kun pääsee ajelemaan.

 

[TeroT]

Itsellä hyvä ja toimiva lääkitys kipujaksoissa on Tramal. Nuppi siitäkin sumenee kun monta päivää peräkkäin syö.

Nuo Tramalit tehoaa kipuun paremmin kun käyttää esim Buranaa rinnalla. Pelkkä Tramal ei ainakaan mulla auttanut. Sellainen pieni sivuvaikutus Tramaleilla ainakin mulle oli, että reaktiot hidastui oleellisesti. Mutkapätkillä tuntui joskus että reaktiot oli kuin hidastetusta filmistä...

Mulla oli ekä kysymys nukutuksesta herättyäni leikanneelle kirurgille: "Milloin voi ajaa mopolla"? Kirurgin mielestä vaikka seuraavana päivänä.

 

[killa]

Itsellä hyvä ja toimiva lääkitys kipujaksoissa on Tramal. Nuppi siitäkin sumenee kun monta päivää peräkkäin syö.

Nuo Tramalit tehoaa kipuun paremmin kun käyttää esim Buranaa rinnalla. Pelkkä Tramal ei ainakaan mulla auttanut. Sellainen pieni sivuvaikutus Tramaleilla ainakin mulle oli, että reaktiot hidastui oleellisesti. Mutkapätkillä tuntui joskus että reaktiot oli kuin hidastetusta filmistä...

Vaste kipulääkkeisiin on tosiaan yksilöllistä. Itselläni esim. kodeiinilla ei ole mitään muuta vaikutusta kuin suolen toiminnan lakkaaminen

 

[vffer]

Voi juma...syötte aika kovaa kamaa !

Tramal - mulla on kokemusta tästä vain kivuliaimpina
hetkinä leikkauksen jälkeen. Sitä vedettiin silloin
Buranan kera.

Jo pari vuotta on kulunut ilman mitään kipulääkkeitä -
mutta tiedän hyvin että huominen voipi taas olla erilainen...

 

[julles]

Joskus tullut sellainenkin mörkö mieleen, että mites tuolta maailmalta tullaan kotiin kun selkä taas kunnolla tilttaa - lavetilla vissiin, pyörä ja ukko vierekkäin.

 

[zpete]

Varsinkin selän kanssa kivut, tuntemukset ja eri lääkkeiden vaikutus on kovin yksilöllistä. Myös yleisesti sanotaan että liikunta auttaa, mutta se on aika halkalaa jos liike aiheuttaa kipua ja vaan pahentaa kramppeja...

Itselläni pahimmat kivut oli sitä luokkaa että ensin silmissä pimeni, sitten lähti taju ja mies putosi lattialle... tämän jälkeen pienet iskiassäryt ei tunnu missään.

Itse olen tullut aika immuuniksi joillekin särkylääkkeille ja relaksanteille. Joskus alkuun esim. joku Sirdalud aiheutti nukahtamisen, nyt jollain 2-4mg annoksella ei ole juuri mitään vaikutusta.

Itse en murehdi liikoja etukäteen miten pääsee reissusta pääsee takasin kotiin. Matkavakuutukset toki on kunnossa jos niin huonoon kuntoon menee että ei pysty takaisin ajamaan...